Van 23 maart tot en met 20 april 2022 is de Ramadan, de heilige maand waarin moslims zich wereldwijd van zonsopgang tot zonsondergang onthouden van eten en drinken. Zelfs water is niet toegestaan. Maar dan nog is het mogelijk je gebit en je mond goed te verzorgen. Wij hebben tips voor je.

Poets 2 keer 2 minuten per dag

Poets net als anders gewoon je tanden 2 keer per dag 2 minuten met fluoridetandpasta. Wacht het liefst even tot na de sehri (ontbijt) en na de iftar (avondmaaltijd) met poetsen, met het oog op de gezonde zuurgraad in je mond, die je tanden beschermt. Dus je kunt prima buiten deze vastentijden om je tanden poetsen volgens het poetsadvies.

Reinig ook goed tussen je tanden en kiezen

De rest van de dag kun je een tandenstoker of rager gebruiken om ook goed de ruimten tussen je tanden en kiezen te reinigen. Of neem een miswak. Dit vezelige stukje wortelhout heeft een zacht uiteinde dat werkt als een tandenborstel. De natuurlijke ingrediënten verstevigen bovendien het tandglazuur, doden bacteriën en zorgen voor een frisse adem.

Voorkom een slechte mondgeur

Door een beperkte inname van eten en drinken kun je last krijgen van een droge mond of een slechte adem. Dit kun je verminderen door een tongschraper te gebruiken. Hiermee verwijder je eenvoudig eventuele etensrestjes maar vooral bacteriën die voor een onaangename geur kunnen zorgen. Dit mag gewoon tijdens het vasten.

Heb je een afspraak bij je mondzorgverlener?

Stel je vanwege de Ramadan je afspraak liever even uit tot na de vastenperiode? Geen probleem natuurlijk als je die wilt verzetten, maar geef dat wel op tijd door aan de praktijk.

Behandelingen kunnen gewoon doorgaan

Alle behandelingen bij je  tandarts, mondhygiënist, orthodontist of tandprotheticus kunnen gewoon doorgaan. Geef wel aan dat je aan het vasten bent, zodat je mondzorgverlener hier rekening mee kan houden door je bijvoorbeeld wat vaker te laten spoelen of spugen om te voorkomen dat je water binnenkrijgt.

Loop niet door met acute klachten

Blijf vooral niet doorlopen met acute klachten. Met pijn is het nog moeilijker het vasten vol te houden. En bloedend tandvlees bijvoorbeeld kan duiden op een ontsteking. Laat je behandelen als je veel last hebt. Dat kan ernstige mondproblemen voorkomen, zodat je ook tijdens het vasten een betere algehele conditie hebt.

Pak na het Suikerfeest weer je dagelijkse routine op

Tijdens Eid, oftewel het feest ter ere van het einde van de Ramadan, wordt er 1 tot 3 dagen lang flink uitgepakt met heerlijk eten en veel zoetjes hapjes. Geniet ervan! Maar probeer wel weer zo snel mogelijk je oude structuur van je gebitsverzorging op te pakken. Zo houd je je mond gezond!